Skupinové cvičenia

Pre všetky vekové kategórie

Ay Fly / Air Yoga

Ay Fly je antigravitačné kardiovaskulárne cvičenie. Originálne, inovatívne, hravé a vzrušujúce pre mozog a telo. Cvičenie prebieha v jemnej, ale pevnej plachte z leteckého hodvábu, ktorá zaručí váš komfort a úplné bezpečie.

Ay Fly tréning je moderný komplexný cvičebný systém, ktorý z jogy prevzal princíp niektorých pozícií...

Vstup

7 € / Osoba

Trénerka

Veronika Mrázová

Kedy

Streda 17:00 h

Vstup

7 € / osoba

Trénerka

Veronika Mrázová

Kedy?

Streda 17:00 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Joga

Joga je vynikajúcim spôsobom ako efektívne odbúrať stres a zharmonizovať vitálne funkcie tela a psychiku. Spojením dychových, mentálnych a telesných techník sa dopracujete k zdravšiemu telu a k posilneniu imunity. Cvičiť jogu môže každý bez ohľadu na vek.

Vstup

6 € / Osoba

Trénerka

Veronika Šanobova

Kedy

Ut 08:00 h a 18:00 h
Št 18:30 h
So 09:00 h

Vstup

7 € / osoba

Trénerka

Veronika Šanobova

Kedy?

Ut 08:00 h a 18:00 h
Št 18:30 h
So 09:00 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Bungee Workout

Bungee workout je efektívne, kĺby šetrné, celotelové cvičenie s vysokým faktorom zábavy. Cvičením na elastickom lane trénuješ silu, vytrvalosť, koordináciu a rovnováhu bez toho, aby si musela preťažovať svaly...

Vstup

8 € / Osoba

Trénerka

Vierka Ondrejková
Veronika Mrázová

Kedy

Pondelok 17:00
Piatok 17:00

Vstup

8 € / osoba

Trénerka

Vierka Ondrejková
Veronika Mrázová

Kedy?

Pondelok 17:00
Piatok 17:00

Rezervovať

Rozvrh cvičení

BODYWORK

Rozmanité cvičenie v tempe, cardio aj posilňovanie. Pri cvičení sa využívajú rôzne pomôcky, ako činky, expandre, overbally, slidre a pod. Cvičenie je zamerané na posilnenie a tvarovanie celého tela, je vhodné aj pre začiatočníkov, aj pokročilých...

Vstup

5 € / Osoba

Trénerka

Petra Tulinská

Kedy

Utorok 18:00

Vstup

5 € / osoba

Trénerka

Petra Tulinská

Kedy?

Utorok 18:00

Rezervovať

Rozvrh cvičení

HIIT Tréning

High-Intensity Interval Training je tréning pri ktorom sa striedajú krátke, ale intenzívne série cvičenia (pri ktorých ideš na určitý čas naplno) a menej intenzívne. Tento spôsob je účinnejší viac pre zdravie srdca, stratu tuku a naberanie sily ako tradičné kardio a silový tréning...

Vstup

5 € / Osoba

Trénerka

Petra Tulinská

Kedy

Utorok 18:00

Vstup

5 € / osoba

Trénerka

Petra Tulinská

Kedy?

Utorok 18:00

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Strongbody

Strong body je zamerané na precvičovanie najmä CORE svalov tela. Tréning pozostáva z cvičení na posilnenie vnútorných svalov, pomocou využívania vlastnej váhy a jednoduchých pomôcok. Posilňujú sa najmä vnútorné brušné svaly a stred tela, vďaka čomu odľahčíte chrbticu, zlepšíte držanie tela a tým predídete bolesti krčnej a driekovej chrbtice a samozrejme spevníte svalstvo, najmä na kritických partiách...

Vstup

5 € / Osoba

Trénerka

Vierka Ondrejková

Kedy

Pondelok 18:00 h
Štvrtok 18:30 h

Vstup

5 € / osoba

Trénerka

Vierka Ondrejková

Kedy?

Pondelok 18:00 h
Štvrtok 18:30 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Mamafit

Cvičebný program pre mamičky, ktorý sa zameriava na obnovu a posilnenie tela. Tento typ cvičenia pomáha ženám získať späť svoju kondíciu, zlepšiť celkovú pohodu a podporuje aj duševné zdravie. Deti sa počas cvičenia hrajú v detskom kútiku, ktorý im v telocvični vytvoríme, alebo sa môžu hrať aj pri maminke...

Vstup

5 € / Osoba

Trénerka

Vierka Ondrejková

Kedy

Pondelok 18:00 h
Štvrtok 18:30 h

Vstup

5 € / osoba

Trénerka

Dominika Zelinková

Kedy?

Po – Pi 09:00 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Kangoo jumping

Kangoo Jumping je forma aeróbneho cvičenia, ktorá využíva špeciálne topánky nazývané Kangoo Jumps. Tieto topánky majú pružinové mechanizmy, ktoré umožňujú skákanie a znižujú dopad na kĺby. Kangoo Jumping je obľúbené pre svoje mnohé zdravotné prínosy a zábavný charakter. Kangoo Jumping je skvelý spôsob, ako si zlepšiť fyzickú kondíciu, posilniť svaly a zároveň si užiť zábavu...

Vstup

5 € / Osoba

Trénerka

Vierka Ondrejková

Kedy

Pondelok 18:00 h
Štvrtok 18:30 h

Vstup

8 € / osoba

Trénerka

Anastasia

Kedy?

Streda 19:00 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Stick Mobility (SM systém)

Stick Mobility (Stabilita/Mobilita) využíva pružné, rôzne dlhé tyče ako páku na vytvorenie stability a tým zlepšenie mobility v tele. Tento druh tréningu je úplne nový. Tréning Stick Mobility sa zameriava na rozvoj mobility v kĺboch, zlepšenie sily úchopu a rúk, sily v bedrách a nohách, spevnenie trupu a zlepšenie celkového pohybového prejavu...

Vstup

7 € / Osoba

Trénerka

Vierka Ondrejková

Kedy

Utorok 17:00 h

Vstup

7 € / osoba

Trénerka

Vierka Ondrejková

Kedy?

Utorok 17:00 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Kruhový tréning

Kruhový tréning je výborným spôsobom, ako behom jednej jednotky pracovať na svalovej sile a flexibilite, celkovej kondície a vytrvalosti. Jeden tréning je zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 6 až 10 cvikov, ktoré sa v rámci neho vykonávajú jeden po druhom. Po dokončení jedného kruhu nasleduje dlhšia prestávka a po nej sa kruh zopakuje niekoľkokrát...

Vstup

5 € / Osoba

Trénerka

Dominika Zelinková
Mirka Mackaničová

Kedy

Streda 18:00 h

Vstup

5 € / osoba

Trénerka

Dominika Zelinková
Mirka Mackaničová

Kedy?

Streda 18:00 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Box

Box je dynamický šport, ktorý zapája do činnosti každý sval vášho tela. Okrem toho, že vyformuje vaše telo k dokonalosti, posilní aj vašu vôľu. Zapájate každučký sval v tele. Je náročný na kondíciu a obratnosť. Naučí flexibilite, rýchlosti, sústredenosti, dobrej reakčnej schopnosti...

Vstup

6 € / Osoba

Tréner

Rastislav Pál

Kedy

Utorok 19:00 h
Štvrtok 19:30 h

Vstup

6 € / osoba

Trénerka

Rastislav Pál

Kedy?

Utorok 19:00 h
Štvrtok 19:30 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Tabata

Tabata je forma HIIT (high intensity interval training) a patrí k náročným tréningom. Nejedná sa o klasické kontinuálne dlhšie cvičenie, ale o cvičenie počas relatívne krátkych intervalov striedajúcich sa s pauzami...

Vstup

5 € / Osoba

Tréner

Dominika

Kedy

Pondelok 18:00 h
Piatok 18:00 h

Vstup

5 € / osoba

Trénerka

Dominika

Kedy?

Pondelok 18:00 h
Piatok 18:00 h

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Cvičenie pre tehotné

Predmetom cvičení sú relaxačné a uvoľňovacie cviky vyvinuté pre jednotlivé štádiá tehotenstva. Cvičenia pomôžu budúcej mamičke nielen pri samotnom pôrode, ale aj pri dosiahnutí fyzickej kondície po pôrode ako pred tehotenstvom. Výsledky dosiahnuteľné pri pravidelnom cvičení sú veľmi potešiteľné.

Vstup

7 € / osoba

Trénerka

Veronika Mrázová

Kedy?

Aktuálne zrušené

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Tanečný aerobic

Pokiaľ máte radi tanec, zábavu a zároveň sa radi učíte niečo nové, tanečný aerobic je vhodnou formou aeróbnej aktivity. Tanečný aerobic prináša množstvo zdravotných a psychických výhod. Je to skupinové cvičenie, ktoré výborne precvičí kardiovaskulárny systém, pomáha spáliť kalórie, vyformovať svalstvo a podporiť činnosť imunitného systému. Zároveň prináša aj mnoho psychických benefitov...

Vstup

5 € / osoba

Trénerka

Petra Tulinská

Kedy?

Aktuálne zrušené

Rezervovať

Rozvrh cvičení

Najčastejšie otázky

Ako prebiehajú cvičenia

Cvičenia prebiehajú vždy pod drobnohľadom kvalifikovanej trénerky.

Ako prebiehajú cvičenia

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris tempus nisl vitae magna pulvinar laoreet.

Menu

Pre všetky vekové kategórie