Ay Fly / Air Yoga
Vstup
7 € / Osoba
Trénerka
Veronika Mrázová
Kedy
Streda 17:00 h
Vstup
7 € / osoba
Trénerka
Veronika Mrázová
Kedy?
Streda 17:00 h
Joga
Joga je vynikajúcim spôsobom ako efektívne odbúrať stres a zharmonizovať vitálne funkcie tela a psychiku. Spojením dychových, mentálnych a telesných techník sa dopracujete k zdravšiemu telu a k posilneniu imunity. Cvičiť jogu môže každý bez ohľadu na vek.
Vstup
6 € / Osoba
Trénerka
Veronika Šanobova
Kedy
Ut 08:00 h a 18:00 h
Št 18:30 h
So 09:00 h
Vstup
7 € / osoba
Trénerka
Veronika Šanobova
Kedy?
Ut 08:00 h a 18:00 h
Št 18:30 h
So 09:00 h
Bungee Workout
Bungee workout je efektívne, kĺby šetrné, celotelové cvičenie s vysokým faktorom zábavy. Cvičením na elastickom lane trénuješ silu, vytrvalosť, koordináciu a rovnováhu bez toho, aby si musela preťažovať svaly...
Vstup
8 € / Osoba
Trénerka
Vierka Ondrejková
Veronika Mrázová
Kedy
Pondelok 17:00
Piatok 17:00
Vstup
8 € / osoba
Trénerka
Vierka Ondrejková
Veronika Mrázová
Kedy?
Pondelok 17:00
Piatok 17:00
BODYWORK
Rozmanité cvičenie v tempe, cardio aj posilňovanie. Pri cvičení sa využívajú rôzne pomôcky, ako činky, expandre, overbally, slidre a pod. Cvičenie je zamerané na posilnenie a tvarovanie celého tela, je vhodné aj pre začiatočníkov, aj pokročilých...
Vstup
5 € / Osoba
Trénerka
Petra Tulinská
Kedy
Utorok 18:00
Vstup
5 € / osoba
Trénerka
Petra Tulinská
Kedy?
Utorok 18:00
HIIT Tréning
High-Intensity Interval Training je tréning pri ktorom sa striedajú krátke, ale intenzívne série cvičenia (pri ktorých ideš na určitý čas naplno) a menej intenzívne. Tento spôsob je účinnejší viac pre zdravie srdca, stratu tuku a naberanie sily ako tradičné kardio a silový tréning...
Vstup
5 € / Osoba
Trénerka
Petra Tulinská
Kedy
Utorok 18:00
Vstup
5 € / osoba
Trénerka
Petra Tulinská
Kedy?
Utorok 18:00
Strongbody
Strong body je zamerané na precvičovanie najmä CORE svalov tela. Tréning pozostáva z cvičení na posilnenie vnútorných svalov, pomocou využívania vlastnej váhy a jednoduchých pomôcok. Posilňujú sa najmä vnútorné brušné svaly a stred tela, vďaka čomu odľahčíte chrbticu, zlepšíte držanie tela a tým predídete bolesti krčnej a driekovej chrbtice a samozrejme spevníte svalstvo, najmä na kritických partiách...
Vstup
5 € / Osoba
Trénerka
Vierka Ondrejková
Kedy
Pondelok 18:00 h
Štvrtok 18:30 h
Vstup
5 € / osoba
Trénerka
Vierka Ondrejková
Kedy?
Pondelok 18:00 h
Štvrtok 18:30 h
Mamafit
Cvičebný program pre mamičky, ktorý sa zameriava na obnovu a posilnenie tela. Tento typ cvičenia pomáha ženám získať späť svoju kondíciu, zlepšiť celkovú pohodu a podporuje aj duševné zdravie. Deti sa počas cvičenia hrajú v detskom kútiku, ktorý im v telocvični vytvoríme, alebo sa môžu hrať aj pri maminke...
Vstup
5 € / Osoba
Trénerka
Vierka Ondrejková
Kedy
Pondelok 18:00 h
Štvrtok 18:30 h
Vstup
5 € / osoba
Trénerka
Dominika Zelinková
Kedy?
Po – Pi 09:00 h
Kangoo jumping
Kangoo Jumping je forma aeróbneho cvičenia, ktorá využíva špeciálne topánky nazývané Kangoo Jumps. Tieto topánky majú pružinové mechanizmy, ktoré umožňujú skákanie a znižujú dopad na kĺby. Kangoo Jumping je obľúbené pre svoje mnohé zdravotné prínosy a zábavný charakter. Kangoo Jumping je skvelý spôsob, ako si zlepšiť fyzickú kondíciu, posilniť svaly a zároveň si užiť zábavu...
Vstup
5 € / Osoba
Trénerka
Vierka Ondrejková
Kedy
Pondelok 18:00 h
Štvrtok 18:30 h
Vstup
8 € / osoba
Trénerka
Anastasia
Kedy?
Streda 19:00 h
Stick Mobility (SM systém)
Stick Mobility (Stabilita/Mobilita) využíva pružné, rôzne dlhé tyče ako páku na vytvorenie stability a tým zlepšenie mobility v tele. Tento druh tréningu je úplne nový. Tréning Stick Mobility sa zameriava na rozvoj mobility v kĺboch, zlepšenie sily úchopu a rúk, sily v bedrách a nohách, spevnenie trupu a zlepšenie celkového pohybového prejavu...
Vstup
7 € / Osoba
Trénerka
Vierka Ondrejková
Kedy
Utorok 17:00 h
Vstup
7 € / osoba
Trénerka
Vierka Ondrejková
Kedy?
Utorok 17:00 h
Kruhový tréning
Kruhový tréning je výborným spôsobom, ako behom jednej jednotky pracovať na svalovej sile a flexibilite, celkovej kondície a vytrvalosti. Jeden tréning je zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 6 až 10 cvikov, ktoré sa v rámci neho vykonávajú jeden po druhom. Po dokončení jedného kruhu nasleduje dlhšia prestávka a po nej sa kruh zopakuje niekoľkokrát...
Vstup
5 € / Osoba
Trénerka
Dominika Zelinková
Mirka Mackaničová
Kedy
Streda 18:00 h
Vstup
5 € / osoba
Trénerka
Dominika Zelinková
Mirka Mackaničová
Kedy?
Streda 18:00 h
Box
Box je dynamický šport, ktorý zapája do činnosti každý sval vášho tela. Okrem toho, že vyformuje vaše telo k dokonalosti, posilní aj vašu vôľu. Zapájate každučký sval v tele. Je náročný na kondíciu a obratnosť. Naučí flexibilite, rýchlosti, sústredenosti, dobrej reakčnej schopnosti...
Vstup
6 € / Osoba
Tréner
Rastislav Pál
Kedy
Utorok 19:00 h
Štvrtok 19:30 h
Vstup
6 € / osoba
Trénerka
Rastislav Pál
Kedy?
Utorok 19:00 h
Štvrtok 19:30 h
Tabata
Tabata je forma HIIT (high intensity interval training) a patrí k náročným tréningom. Nejedná sa o klasické kontinuálne dlhšie cvičenie, ale o cvičenie počas relatívne krátkych intervalov striedajúcich sa s pauzami...
Vstup
5 € / Osoba
Tréner
Dominika
Kedy
Pondelok 18:00 h
Piatok 18:00 h
Vstup
5 € / osoba
Trénerka
Dominika
Kedy?
Pondelok 18:00 h
Piatok 18:00 h
Cvičenie pre tehotné
Predmetom cvičení sú relaxačné a uvoľňovacie cviky vyvinuté pre jednotlivé štádiá tehotenstva. Cvičenia pomôžu budúcej mamičke nielen pri samotnom pôrode, ale aj pri dosiahnutí fyzickej kondície po pôrode ako pred tehotenstvom. Výsledky dosiahnuteľné pri pravidelnom cvičení sú veľmi potešiteľné.
Vstup
7 € / osoba
Trénerka
Veronika Mrázová
Kedy?
Aktuálne zrušené
Tanečný aerobic
Pokiaľ máte radi tanec, zábavu a zároveň sa radi učíte niečo nové, tanečný aerobic je vhodnou formou aeróbnej aktivity. Tanečný aerobic prináša množstvo zdravotných a psychických výhod. Je to skupinové cvičenie, ktoré výborne precvičí kardiovaskulárny systém, pomáha spáliť kalórie, vyformovať svalstvo a podporiť činnosť imunitného systému. Zároveň prináša aj mnoho psychických benefitov...
Vstup
5 € / osoba
Trénerka
Petra Tulinská
Kedy?
Aktuálne zrušené
Najčastejšie otázky
Ako prebiehajú cvičenia
Cvičenia prebiehajú vždy pod drobnohľadom kvalifikovanej trénerky.
Ako prebiehajú cvičenia
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris tempus nisl vitae magna pulvinar laoreet.